No link abaixo você poderá se divertir com o jogo da pirâmide dos alimentos!
http://iguinho.ig.com.br/zuzu/diversao_piramide.html

Que tal um suquinho amarelo???

Suco amarelo borbulhante

Ingredientes

• 1 kiwi descascado
• 1 laranja descascada, partida e sem sementes
• 1/2 manga descascada e fatiada
• água mineral com gás

Modo de preparo

Bata todas as frutas em um liquidificador ou juicer. Despeje o suco em uma jarra e complete com a água gaseificada. Mexa levemente para misturar, mas não muito forte, senão as bolhinhas escapam.

Esses são nossos amiguinhos: Os Vegetais

Conhecendo a Pirâmide Alimentar

Conhecendo os Alimentos com Sr Banana

Lanchinho fácil e saudável para incrementar sua lancheira!

Boneca de Saladinha

 

Prepare um sanduíche natural com queijo branco e fatias de peru. Para incrementar o recheio, misture uma cenoura e uma beterraba raladas; acrescente uma colher de chá de azeite, uma colher chá de vinagre ou sumo de limão e sal a gosto, para temperar.

O lanche é feito com o queijo e o peru. Para decorar, os cabelos da boneca são feitos com a salada ralada, o olho com azeitona preta, e a boca com catchup. Uma rodela de pepino faz o lacinho da cabeça.

Esta é a Pirâmide Alimentar

 E serve para indicar a necessidade de consumir alimentos variados.

Na base da pirâmide encontram-se os alimentos que devem estar presentes na alimentação em maior quantidade. Assim, à medida que os níveis na pirâmide subir, a frequência ou quantidade dos alimentos devem ser restringido nas refeições.

            Cada grupo de alimentos fornece alguns nutrientes, mas não todos os que o organismo necessita; nenhum grupo é mais importante do que o outro. Para o bom funcionamento do corpo é necessário que os alimentos de todos os grupos façam parte do seu plano alimentar diário.

            A quantidade de porções de cada grupo recomendada para um indivíduo depende da sua necessidade de energia que está relacionada com a idade, peso, estatura e atividade física.