ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL TAMBÉM PODE SER PRATICADA NA ESCOLA

5 LANCHES GOSTOSOS E SAUDÁVEIS PARA CRIANÇAS:

1) Pão de forma com presunto e queijo, suco de fruta, bolacha recheada, e iogurt de morango;


2) Pão fancês com requijão e queijo minas, uma fruta, achocolatado, e mini caixinha de cereais de; chocolate.
3) Mini croassant com requeijão, 1 polenguinho, chá matte, e bolacha waffer;


4) Pão de forma com cereais recheado com pate de atum, salada de frutas e suco;
5) Baguete com gergelim, recheada com requeijão e chester, uma fruta, uma bebida lactea e uma mini gelatina.

Habituem seus filhos a levarem lanches saudáveis para escola

Curiosidades sobre a CENOURA

INFORMAÇÕES

A cenoura é uma raiz de cor alaranjada.

Este legume é importante para a visão. Além disso, é importante para a pele e as mucosas.

Embora encontramos a cenoura durante todo o ano, o período de safra vai de julho a janeiro.

É muito utilizada na culinária em saladas, bolos, sucos, cremes, refogados e purês.

31/03 DIA DA SAÚDE E NUTRIÇÃO 

Que tal um lanchinho da tarde??? 

Lanche Locomotiva

Ingredientes:

·          Pães para a montagem:

·                                 2 pães de fôrma sem casca

·                                 2 pães de fôrma light sem casca

·                                 2 pães de fôrma 8 grãos

·                                 2 pães de fôrma light aveia

·                                 Recheio:

·                                 500 g de requeijão cremoso

·                                 1 xícara de azeitonas verdes

·                                 1 xícara de nozes

·                                 Recheio de Atum

·                                 500 g de requeijão cremoso

·                                 2 latas de atum ralado,Orégano a gosto

·                                 Se preferir pode adicionar azeitonas pretas picadas

·                                 Glacê salgado para decorar:

·                                 1 kg de batata descascada e cozida com água e sal

·                                 1 ½ xícara (chá) de requeijão cremoso

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até atingir o ponto desejado

Recheio:
Misture todos os ingredientes

Glace:
Bata a batata enquanto está quente em batedeira.
Acrescente o requeijão cremoso e continue batendo.

CURIOSIDADES

Você Sabia???

Embora muitos considerem o tomate como sendo um legume, ele é um fruto.

De formato arredondado e cor vermelha, possui também boa quantidade de vitaminas C, A e complexo B.

Possui sais minerais como, por exemplo, ácido fólico, potássio e cálcio.

Os tipos mais consumidos no Brasil são: italiano, carmem, cereja, caqui e santa cruz.

É muito consumido na culinária brasileira e mundial. Usado em saladas, lanches, sucos e no preparo de molhos.

O tomate vermelho possui mais nutrientes do que verde.

A planta que produz o tomate chama-se tomateiro.